Kategoria: BLOG

Lato to najlepszy sezon na delektowanie się świeżymi i pysznymi warzywami i owocami. Warto jeść ich wówczas jak najwięcej, ponieważ mają najlepszą jakość i najwyższą wartość odżywczą.

W Sierpniu króluje cukinia!

Dietetyk z Centrum Dietetycznego Nutri-Med podpowiada: jak przyrządzić cukinię oraz  jak ją przechowywać.

Czytaj więcej...

Kategoria: BLOG

Lody to słodycze, po które najchętniej sięgamy w lecie.
Są doskonałą metodą na schłodzenie organizmu i poprawę samopoczucia. Ich wartość odżywcza zależy od składu. W przybliżeniu jedna gałka 50g to ok 150kcal, żeby ją spalić należy spacerować ok 30 minut, przypomina dietetyk z Poradni Dietetycznej Nutri-Med we Wrocławiu.

Lody produkowane z prawdziwego mleka i śmietany lub jogurtu dostarczają organizmowi witamin A, B₂, B₁₂ oraz wapnia.

Czytaj więcej...

Kategoria: BLOG

• cukier
• stewia
• erytrol
• syrop glukozowo-fruktozowy

W zdrowej i zbilnsowanej diecie węglowodany złożone (produkty z pełnego przemiału zbóż takie jak pieczywo, kasze, ryż, makaron) powinny stanowić około połowę całodziennej energii. Z kolei cukry proste (cukier w czystej postaci, miód, cukry ukryte w owocach, słodyczach, słodzonych napojach itp.) nie powinny przekraczać 10% dziennego zapotrzebowania na energię - tłumaczy dietetyk z Poradni Dietetycznej Nutri-Med we Wrocławiu.

Czytaj więcej...

Kategoria: BLOG

• omega 3
• ryby
• chia
• siemie lniane
• awokado

Związki zawarte w rybach maja pozytywny wpływ na nasz organizm według dietetyków i lekarzy.
Wspierają pracę mózgu, odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie siatkówki oka, hamują procesy zapalne organizmu, są niezbędne do odpowiedniej pracy układu krążenia -wymienia dietetyk z Poradni Dietetycznej Nutri-Med we Wrocławiu. Ryby są bowiem przede wszystkim bogatym źródłem kwasów omega-3.

Warto jednak zwrócić uwagę, iż nie tylko one zawierają w swoim składzie te cenne dla naszego organizmu kwasy. Osoby nie preferujące w swojej diecie ryb, mogą zastąpić je produktami alternatywnymi

Czytaj więcej...

Kategoria: BLOG

Do gabinetów dietetyków z wrocławskiej poradni dietetycznej Nutri-Med zgłasza się coraz więcej osób borykających się z problemami z glukozą lub glukozą i insuliną (hipoglikemia, insulinooporność, czy cukrzyca typu 1 lub 2).

Jak można zaradzić tego typu przypadłością i odpowiednio układać dietę?  

Czytaj więcej...

Kategoria: BLOG

To pytanie nurtuje chyba każdą osobę, która chciałaby schudnąć. Dietetyk z Poradni Dietetycznej Nutri-Med we Wrocławiu i online omawia kilka wskazówek, aby proces redukcji wagi zakończył się trwałym sukcesem.

• Zapomnij o diecie, zmień sposób żywienia na stałe

  Czytaj więcej...